23 в категории

Биохакинг

Анализы, добавки и протоколы холода, тепла и света. Без сектантства и магических цифр.

Материалы

Биохакинг

Холодная вода — что подтверждено и как делать безопасно

Восстановление мышц, иммунитет, настроение и реальные риски

Биохакинг

N-ацетил-L-цистеин (NAC) — предшественник глутатиона

Антиоксидант, нейропротектор, регулятор глутамата и дофамина

Биохакинг

Лецитин — фосфолипиды для мозга и мембран

Что такое лецитин, его функции и формы

Биохакинг

Баланс ГАМК — как поддержать тормозный нейромедиатор

Дозировки, источники и как ГАМК действует на тревогу и сон

Биохакинг

Йод — энергия, когнитивные функции и щитовидная железа

Как йод влияет на мозг, гормоны и нейромедиаторы

Биохакинг

Ноопепт — модулятор AMPA и ацетилхолина

Память, обучение, восприятие через ноотроп с модуляцией рецепторов

Биохакинг

Пирацетам (Ноотропил) — родоначальник ноотропов

Кровоток мозга, AMPA и память

Биохакинг

Витамин B9 (фолат, метилфолат) — настроение и энергия

Зачем нужен метилфолат, почему синтетическая фолиевая кислота хуже

Биохакинг

Витамин B6 (P5P, пиридоксин) — кофактор 140 процессов

Синтез нейромедиаторов и контроль гомоцистеина

Биохакинг

Фенибут — аналог ГАМК с риском зависимости

Как работает фенибут, почему опасны передозировки и абстиненция

Биохакинг

5-HTP — прямой предшественник серотонина

Как работает 5-HTP, чем опасен и почему его нельзя принимать в одиночку

Биохакинг

NALT (N-ацетил-L-тирозин) — биодоступная форма тирозина

Память, фокус, антистресс через предшественник дофамина

Биохакинг

Пикамилон — ГАМК + ниацин против тревоги

Транквилизатор со стимулирующим компонентом без сонливости

Биохакинг

Витамин B3 (ниацин) — предшественник NAD и NADP

Энергия, BDNF и нейрометаболизм через ниацин

Биохакинг

Креатин — для мышц и для мозга

Как креатин восстанавливает АТФ и зачем нужен мозгу

Биохакинг

Ацетилхолин — первый открытый нейромедиатор

Роль ацетилхолина в обучении, памяти и когнитивных функциях

Биохакинг

Ашваганда — адаптоген против стресса и тревоги

Как ашваганда снижает кортизол и работает с тревожностью

Биохакинг

CDP-холин (цитиколин) — естественный источник холина

Как CDP-холин улучшает память, концентрацию и здоровье нейронов

Биохакинг

Цитрат холина — экономичная форма холина

Влияние цитрата холина на мозг, мышцы и когнитивные функции

Биохакинг

DMAE — вокруг ацетилхолина и нейропротекции

Что DMAE действительно делает и почему это не лучший ноотроп

Биохакинг

ГАМК — главный тормозный нейромедиатор

Что такое ГАМК, при чём здесь сон, тревога и эпилепсия

Биохакинг

Глутамат — главный возбуждающий нейромедиатор

Роль глутамата в нейропластичности, обучении и памяти

Биохакинг

Магний — кофактор 300+ ферментативных реакций

Зачем магний мозгу и какая форма работает лучше всего