ГАМК

ГАМК (γ-аминомасляная кислота) — самый распространённый тормозный нейромедиатор в мозге. Нейроны, которые её производят — ГАМКергические.

Синтез и функция

ГАМК сама по себе не пересекает ГЭБ. Синтезируется в мозге из глутамата ферментом глутаматдекарбоксилазой при участии витамина B6 как кофактора.

Главная функция — регулировать уровень глутамата. Избыток глутамата → судороги. Избыток ГАМК → кома. Здоровый мозг держит баланс.

Польза

ГАМК снижает тревогу, бессонницу, нервозность, беспокойство и стресс. Как добавка может повышать уровень гормона роста.

Медицинское применение

ГАМК-рецепторы — мишень барбитуратов и бензодиазепинов: расслабляют, снижают раздражительность. Эпилепсия, нарушения сна, болезнь Паркинсона связаны с дисфункцией ГАМК.

Натуральные усилители

Валериана, американский женьшень, кава-кава, зелёный и чёрный чай. Фенибут — производное ГАМК, повышающее её уровень в мозге.

Источник