Тема
Питание
Состав тарелки, нутрициология и продукты с настоящей пользой. Без морализаторских ярлыков «хорошее» и «плохое».
Материалы
Питание
Питание
Почему к трём часам дня вырубает — и при чём тут обед
Послеобеденный спад энергии: циркадный провал, сахарные качели и орексин — и что с этим делать
Питание
Питание
Сбалансированное питание — что это значит на практике
Половина тарелки овощей, белок размером с ладонь, цельные продукты вместо ультрапереработанных
Питание
Питание
Инсулинорезистентность — что это и как с ней работать
Роль кортизола, тестостерона и питания в чувствительности к инсулину