Тема
Силовые, кардио, мобильность. Тренируем тело на длинной дистанции, не выгораем за месяц.
Низкоинтенсивная база, которая прокачивает митохондрии и контролирует сахар
Реальные пороги пользы: 2 200, 7 000 и 8 200 шагов