БИОХАКИНГ · РУБРИКА

Добавки и нутрицевтика

Витамины, минералы, аминокислоты и ноотропы — что подкреплено данными, а что — маркетингом.

Биохакинг

5-HTP — прямой предшественник серотонина

Как работает 5-HTP, чем опасен и почему его нельзя принимать в одиночку.

Биохакинг

Ацетилхолин — первый открытый нейромедиатор

Роль ацетилхолина в обучении, памяти и когнитивных функциях.

Биохакинг

Ашваганда — адаптоген против стресса и тревоги

Как ашваганда снижает кортизол и работает с тревожностью.

Биохакинг

CDP-холин (цитиколин)

Как CDP-холин улучшает память, концентрацию и здоровье нейронов.

Биохакинг

Цитрат холина

Влияние цитрата холина на мозг, мышцы и когнитивные функции.

Биохакинг

DMAE — вокруг ацетилхолина

Что DMAE действительно делает и почему это не лучший ноотроп.

Биохакинг

Фенибут — аналог ГАМК с риском зависимости

Как работает фенибут, почему опасны передозировки и абстиненция.

Биохакинг

ГАМК — главный тормозный нейромедиатор

Что такое ГАМК, при чём здесь сон, тревога и эпилепсия.

Биохакинг

Баланс ГАМК — как поддержать тормозный нейромедиатор

Дозировки, источники и как ГАМК действует на тревогу и сон.

Биохакинг

Глутамат — главный возбуждающий нейромедиатор

Роль глутамата в нейропластичности, обучении и памяти.

Биохакинг

Йод — энергия и щитовидная железа

Как йод влияет на мозг, гормоны и нейромедиаторы.

Биохакинг

Креатин — для мышц и для мозга

Как креатин восстанавливает АТФ и зачем нужен мозгу.

Биохакинг

Лецитин — фосфолипиды для мозга и мембран

Что такое лецитин, его функции и формы.

Биохакинг

Магний — кофактор 300+ ферментативных реакций

Зачем магний мозгу и какая форма работает лучше всего.

Биохакинг

N-ацетил-L-цистеин (NAC)

Антиоксидант, нейропротектор, регулятор глутамата и дофамина.

Биохакинг

NALT (N-ацетил-L-тирозин)

Память, фокус, антистресс через предшественник дофамина.

Биохакинг

Ноопепт — модулятор AMPA и ацетилхолина

Память, обучение, восприятие через ноотроп с модуляцией рецепторов.

Биохакинг

Пикамилон — ГАМК + ниацин против тревоги

Транквилизатор со стимулирующим компонентом без сонливости.

Биохакинг

Пирацетам (Ноотропил)

Кровоток мозга, AMPA и память через родоначальника ноотропов.

Биохакинг

Витамин B6 (P5P, пиридоксин)

Синтез нейромедиаторов и контроль гомоцистеина.

Биохакинг

Витамин B3 (ниацин)

Энергия, BDNF и нейрометаболизм через ниацин.

Биохакинг

Витамин B9 (фолат, метилфолат)

Зачем нужен метилфолат, почему синтетическая фолиевая кислота хуже.